U3F1ZWV6ZTEzMjg5MTM2NjQzX0FjdGl2YXRpb24xNTA1NDc1ODU2MjA=
recent
أخبار ساخنة

7 أسباب تجعلك تتناول عين الجمل بشكل يومي


7 أسباب تجعلك تتناول عين الجمل بشكل يومي


الفوائد الصحية لعين الجمل 

يعتبر عين الجمل – في الغالب - ملك المكسرات ، فهو غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية و غير ذلك بكثير .


يحتوي عين الجمل بقشوره الصلبة على عناصرغذائية غنية  ودهون صحية وبروتينات وفيتامينات ومعادن

يزيل السموم من الكبد 

  ربما لا تعرف أن عين الجمل يحتوي على كميات كبيرة من مادة غلُوتاثَيون و هي من المواد المضادة للأكسدة و التي يفرزها الكبد

 و تساعد الجسم على مكافحة الإلتهابات وعلاجها  وعمليات إزالة السموم . 

يُحسن من الحالة الصحية للقلب

 يساعد عين الجمل على تحسن صحة قلبك، فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة قلبك، مثل أوميغا 3 وفيتامين هـ والمغنيسيوم

 وحمض الفوليك. 

فالمواد الدهنية الموجودة في عين الجمل ترفع معدلات الكوليسترول الجيد و تخفض معدلات الكوليسترول الضار. 

وقد ثبت أن تناول عين الجمل بإنتظام يعمل على الحد من اإلتهابات شرايين القلب ، 

مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.

يُعزز من الصحة العقلية

كما يُحسّن من الصحة العقلية ، فهو يُعرف بإسم "غذاء العقل"  و لا يرجع هذا الأسم لأنه شبة الدماغ. فهو غني بالأحماض الدهنية

 واليود والسيلينيوم و التي تعمل على تحسين وظائف المخ. 

و قد أثبتت الدراسات أن عين الجمل يعمل على الحد من مشاكل وإالتهابات المخ ، و كذلك أمراض التَنَكُّسِيٌّة في الجهاز العصبي مثل

 مرض الزهايمر. 

يُحارب مرض السرطان 

يعتبر عين الجمل  من المكسرات المكافحة لمرض السرطان بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، و يمكن أن يُقلّل من خطر الإصابة

 بمرض سرطان البروستاتا والثدي، وسرطان القولون. 

المساعدة على خفض الوزن 

فهو مصدر غني بالبروتينات و المواد الدهنية والألياف، يجعلنا نشعر بالشبع أطول فترة ممكنة ، كما أنه يعتبر وجبة خفيفة يمكن

 تناولها للحد من الجوع. 

إمكانيّة التحكم بمرض السكري

أظهرت الدراسات  أن تناول عين الجمل بإنتظام له تأثير إيجابي على مرضى السكري.  مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب 

ويحافظ على الوزن المثالي . 

يقوي صحة العظام 


يحتوي عين الجمل على الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز المهمة لصحة عظامك، كما يحتوى على حمض

 ألفا-اللينولينيك المقاوم للإلتهابات و بالتالي منع فقدان العظام وحماية جسمك من الأمراض مثل هشاشة العظام.

و للإستفادة من تلك الفوائد عليك تناول 30 غراما من عين الجمل أو 6 – 7 حبات كاملة يوميا. 




ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة